• Hỗ trợ trực tuyến

  • TƯ VẤN - BÁN HÀNG

    ( Zalo - Viber - Imessage )

    0925.090.636

    0966.382.383

    0917.001.668

  • Tin tức nổi bật

  • Lượt truy cập

  • free geoip

Quảng cáo

Thuốc giảm cân USA

Bí quyết giảm cân sau sinh

Cập nhật: 14:50 31-12-2014
Chia sẻ bài viết:

Sau sinh, nhiều chị em mất đi thân hình thon thả vốn có. Để giúp chị em lấy lại sự tự tin, chúng tôi xin chia sẻ một số bí quyết giảm cân sau sinh cho chị em phụ nữ. Cùng theo dõi ngay sau đây!

Sau sinh, nhiều chị em mất đi thân hình thon thả vốn có. Để giúp chị em lấy lại sự tự tin, chúng tôi xin chia sẻ một số bí quyết giảm cân sau sinh cho chị em phụ nữ. Cùng theo dõi ngay sau đây!

1. Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh

Thực đơn của các mẹ sau sinh thường chứa rất nhiều chất béo, do vậy mà trọng lượng rất khó có thể giảm như mong muốn, vì thế để có thể nhanh chóng mang đến một vóc dáng thon gọn sau sinh, một trong những điều đáng được lưu ý nhất đó chính là thiết lập cho mình có một chế độ ăn uống lành mạnh giúp hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân và an toàn cho sức khoẻ bằng cách bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhiều loại thực phẩm xanh, đặc biệt là sử dụng nhiều trái cây bổ dưỡng khác nhau trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Để giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh, 80% phụ thuộc vào những gì bạn ăn. Khi giảm cân sau sinh lựa chọn thực phẩm lành mạnh là chìa khóa để thành công. Tốt nhất là 4 loại thực phẩm để ăn sau đây:

- Ngũ cốc nguyên hạt và gạo được đóng gói đầy đủ chất xơ và chất dinh dưỡng.

- Protein nạc như cá, thịt gà, đậu phụ, các loại hạt, trứng. Protein giúp bạn no lâu hơn.

- Rau nhiều chất xơ và dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.

- Thúc đẩy quá trình chuyển hóa thực phẩm như tỏi, ớt, quế, gừng và trà xanh.

Quan trọng hơn hết khi chăm sóc cơ thể là nên hiểu rõ giờ giấc sử dụng các loại thực phẩm sao cho thích hợp để không ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả mẹ lẫn bé. Hạn chế ăn vặt và sử dụng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nên bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng có tác dụng giảm cân như: Cá, trứng, thịt bò, đậu… Và nhiều loại rau xanh, củ, quả, trái cây. Chỉ có như thế, thì một vóc dáng thon gọn và thân hình hoàn hảo mới nhanh chóng đến vơi các mẹ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Một số loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh như:

- Chuối

Chuối chứa nhiều khoáng chất như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác, nên rất an toàn cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, trong loại quả này cực kì nhiều các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, ăn chuối thường xuyên lại giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Do chuối có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hoá tốt và giảm cân bằng chuối sau khi sinh. Đây là một trong những loại thực phẩm dễ kiếm giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.

- Quả bơ

Theo đơn vị phân phối thuốc giảm cân, một nửa trái bơ cho bữa trưa sẽ giúp bạn no đễn tối. Chất xơ, kali và chất béo lành mạnh trong các loại thực phẩm màu xanh lá có khả năng kiềm chế cảm giác thèm ăn.

- Sữa chua

Sữa chua có nhiều lợi khuẩn, không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn tiêu hao mỡ thừa 1 cách hiệu quả. Bạn có thể ăn sữa chua mỗi ngày (có thể ngày 2- 3 lần)có thể chọn một trong các món khác nhau của sữa chua. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.

- Dưa leo

Nếu bạn đã bị chướng bụng, dưa leo sẽ là một món ăn vặt hoàn hảo làm vòng bụng thon thả. Dưa leo chứa nhiều nước và ít chất xơ, làm tăng lượng nước tiểu, giúp bạn thon thả hơn.

- Đu đủ

Đu đủ chín có chức năng nhuận tràng và thúc đẩy hoạt động của ruột. Ngoài ra đu đủ còn lợi sữa, tốt cho phụ nữ đang cho con bú.

2. Thường xuyên vận động cơ thể

Bí quyết giảm cân nhanh nhất (http://thuocgiamcanusa.net/bi-quyet-giam-can-nhanh-nhat-cd819.html) chính là vận động cơ thể. nhẹ nhàng cũng là một trong những cách giúp đốt cháy mỡ thữa hiệu quả trong cơ thể. Trong thời gian chăm bé, bạn có thể tận dụng cơ hội giảm cân bằng cách tích cực chơi đùa cùng bé, đồng thời làm những công việc nhẹ nhàng trong nhà, bế bé đi dạo, thường xuyên cười nói, đùa giỡn với bé… Những cách này tuy đơn giản nhưng cũng là phương pháp hoàn hảo giúp duy trì cũng như nhanh chóng mang đến cho chị em vóc dáng thon gọn cách tự nhiên và an toàn nhất, ngoài ra, nên thường xuyên tập luyện các bài tập giảm cân nhẹ nhàng có thể thực hiện tại nhà, sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình duy trì vóc dáng nhé!

3. Uống nhiều nước giúp giải độc cơ thể hiệu quả

Uống nhiều nước trong một ngày không chỉ có lợi cho sức khoẻ của mẹ mà một thân hình hoàn hảo cùng một làn da mịn màng, săn chắc và quyến rũ cũng nhanh chóng tìm đến nếu tạo cho mình có được thói quen tốt như thế này. Đặc biệt là uống nhiều nước ấm còn giúp hỗ trợ tốt cho quá trình đào thải chất độc và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể, đồng thời còn đẩy nhanh tiến trình đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày và đào thải chất béo cách nhanh chóng, từ đó hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm béo bụng và duy trì vóc dáng thon thả.

4. Cho con bú để giảm cân sau sinh

Giảm cân khi đang cho con bú là cách giảm cân sau khi sinh nhanh chóng an toàn nhất cho tất cả các bà mẹ. Vừa giúp các mẹ giảm cân vừa cho trẻ khỏe mạnh thông minh hơn. Cho con bú giúp đốt cháy 500 calo mỗi ngày trong những tháng đầu đó.
Đơn vị cung cấp thuốc giảm cân Mỹ chính hãng chúc chị em luôn mạnh khỏe và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả vốn có!
------No comment------